32511ed69275101186adbb7074d8e4ae

Сьогодні наша країна переживає епідемію серцево-судинних захворювань. Наслідком цього є низька тривалість життя –58 років для чоловіків і 67 років для жінок.

В Україні, понад мільйон смертей у рік доводиться на хвороби серця й судин: мозковий інсульт, інфаркт міокарда, раптова смерть і серцева недостатність.  Серцева недостатність займає особливе місце ще й тому, що це – закономірний фінал всіх хвороб серця. Тому, необхідно проводити ефективну профілактику й лікування серцево-судинних захворювань на ранніх стадіях.

Здоров’я населення залежить не тільки від соціально-економічних умов, а й від екології, віку, статі, способу життя, спадковості, виникнення гострих чи хронічних захворювань.

Профілактика серцево-судинних захворювань передбачає формування здорового способу життя, а саме:

1) оптимізацію харчування;

–  харчування має бути повноцінним, різноманітним, збалансованим регулярним;

  • обмеження вживання кухонної солі
  • достатнє вживання продуктів, багатих на калій та магній (м’ясо, крупи, картопля, бобові, шпинат).
  • нормалізацію маси тіла (зменшення маси тіла на 1 кг супроводжується зниженням артеріального тиску на 1-3 мм.рт.ст.);
  • підвищення фізичної активності. В осіб, які ведуть малорухливий спосіб життя, ризик виникнення артеріальної гіпертензії на 20-50% вищий, ніж у фізично активних людей. Адекватне фізичне навантаження сприяє зниженню артеріального тиску на 6-7 мм.рт.ст. Ефект від регулярних фізичних вправ зв’язують із їхнім сприятливим впливом на масу тіла, зниженням холестерину в сироватці крові й толерантність до глюкози;
  • відмову від тютюнопаління та зловживання алкоголем. Після 5 років утримання від паління ризик розвитку захворювання в колишнього курця мало відрізняються від такого, що ніколи не курив.Припинення зловживання алкоголем також поступово знижує ризик розвитку ССЗ.
  • щорічне проходження медичних оглядів.

Крім того, кожен повинен слідкувати та корегувати при наявності, такі показники:

  • рівень холестерину крові;
  • рівень артеріального тиску;
  • рівень цукру крові;
  • індекс маси тіла.

Тому, наголошуємо, що здоров’я кожного українця в його власних руках!

 

Інформація підготовлена

завідувачем АЗПСМ с. Родниківка

КЗ «Уманський районний центр ПМСД» Уманської РР

Кузьменко В.С.